Time management a zvládání stresu, kurz

Popis kurzu

Time management: Role cílů v časovém managementu • zkušenosti s plánováním času • metody plánování času • organizace pracovního dne, stanovení priorit činností • denní záznam • identifikace časových ztrát • výkonnost a koncentrace • zásady efektivního hospodaření s časem.
Zvládání stresu: Stres a jeho vnímání • příčiny stresu (stresové faktory) • prevence a ochrana proti stresu • zvládání stresu a napětí – krátkodobé a dlouhodobé uklidňující a relaxační techniky • analýza individuálního stupně stresu a jeho zvládání.

Cíle kurzu

Naučíte se určovat priority úkolů a efektivně řídit svůj čas. Pomůžeme Vám s analýzou Vašeho současného využívání času a identifikaci ztrátových faktorů. Pochopíte příčiny stresu a zabráníte jeho vzniku. Rozvinete schopnosti potřebné ke zvládání stresu a stresových situací. Získáte praktické návody řešení a zvládání stresových situací.