TIME A STRESS MANAGEMENT V PRAXI - jak plánovat a využívat čas a zvládat stres pro životní pohodu a pracovní rovnováhu

  • TOP
  • Lektor

  • Popis

    Mgr. Jana Soumarová - lektorka komunikačních a manažerských dovedností a rozvoje osobnosti

  • Místo konání

  • Region:
    Praha
  • Adresa:
    Praha 4, Vyšehrad, Na Pankráci 30
  • Termín

  • Termín zahájení:
    12.10.2017
  • Termín ukončení:
    26.10.2017
  • Doba trvání:
    2 dny
  • Počet vyučovaných hodin:
    1
  • Cena *

  • Cena:
    6950 Kč + 21% DPH
  • Popis ceny:
    Kurzovné zahrnuje trénink, studijní a pracovní materiály, certifikát, coffee break a oběd po oba dny

Popis kurzu TIME A STRESS MANAGEMENT V PRAXI - jak plánovat a využívat čas a zvládat stres pro životní pohodu a pracovní rovnováhu

Pracujete často pod tlakem a potřebujete dokonale organizovat svůj čas, najít životní rovnováhu, žít a pracovat v pohodě? 

Potřebujete trvale dosahovat vysoké pracovní výkonnosti, stihnout vše podstatné, zvládat psychicky náročné situace a zároveň si udržet rovnováhu ve svém osobním životě? 
Naučte se plánovat si čas a práci tak, abyste se z toho nezbláznili. Umět předcházet, resp. zvládat stres, naučit se relaxovat a vrátit do duševní pohody.


OBSAH 

  • Jak efektivně plánovat a využivat čas
  • Zloději času - co nám nejčastěji ubírá čas a energii
  • Stanovení a výběr priorit
  • Obrana času -  jak se bránit vyrušení, umění říkat NE 
  • ​​Rozdělení úkolů během dne a týdne, pravidlo důležité / naléhavé
  • Rady a tipy pro tvorby plánů, užitečné pomůcky
  • Realizace plánů v praxi - delegování úkolů a pravomocí 
  • Diagnostika stresu - stres a jeho příznaky, reakce na stres
  • Zmapování obvyklých stresorů v osobním a pracovním životě
  • Určení vlastního stupně stresové zátěže, test a sebepoznání 
  • Preventivní řízení stresu, první pomoc při akutním stresu
  • Praktické relaxační techniky na uvolnění stresu
  • Jak si udržet work-life balance, prevence stresu z dlouhodobého hlediska

METODY A FORMA VÝUKY

2 denní workshop, praktický trénink, cvičení, relaxační techniky, aktivizační hry.

LEKTORKA

Mgr. Jana Soumarová 

TERMÍN

12.10. + 26.10.2017  (9,00 - 17,00 hod.)

 

Objednat účast na kurzu - TIME A STRESS MANAGEMENT V PRAXI - jak plánovat a využívat čas a zvládat stres pro životní pohodu a pracovní rovnováhu
Máte-li dotaz kontaktujte dodavatele kurzu.
Jméno:
Společnost:
Pozice ve firmě:
Text:
E-mail:
Telefon:
Tato objednávka se Vám přičte do klubu Educity
Pokud ještě nemáte klubovou kartu, zaregistrujte se zde a kartu Vám zašleme zdarma.
Číslo Vaší klubové karty:
  
Ulice:
Město:
IČ:
PSČ:
DIČ:
Kontrola proti spamu. Kolik je šest a jedna ? Součet zapište číslicemi.

Vyplněním formuláře poskytuji správci webu společnosti IVITERA a.s., Kafkova 16, 160 00 Praha, souhlas se zpracováním svých osobních údajů v nezbytném rozsahu za účelem zaslání vyžádané informace o nabídce vzdělávacích akcí společností IVITERA a.s. a pro zpřístupnění těchto údajů k zaslání vyžádané informace vhodným vzdělávacím společnostem. To vše v souladu se zákonem č. 101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů, ve znění pozdějších předpisů.

Souhlas poskytuji dobrovolně na dobu neurčitou. Zároveň prohlašuji, že mnou uvedené údaje jsou pravdivé. Souhlas může být kdykoli odvolán.

Správce prohlašuje, že bude zpracovávat údaje v souladu s platnou právní úpravou a pouze k účelům, ke kterým mu byl poskytnut souhlas.

Odesláním formuláře souhlasím s obchodními podmínkami

*Objednávka kurzu či žádost o více informací je zaslána přímo dodavateli vzdělávání. Ceny kurzů bez slev na EduCity jsou stejné jako u dodavatelů. Uplatnění slev u LAST MINUTE a Akčních kurzů pouze při objednání přes EduCity.
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
Další informace