Stress management a relaxace

  • Akce

  • Typ akce:
    workshop
  • Vedeno v jazyce:
    česky
  • ID akce:
    1028884
  • Místo konání

  • Region:
    Praha
  • Cena *

  • Cena:
    5000 Kč + 21% DPH
  • Popis ceny:
    Základní cena za jednodenní kurz pro jednu osobu: 5.000 Kč plus DPH Ceny zahrnují i náklady na jídlo a občerstvení Poskytujeme slevy dohodou dle počtu osob a celkového objemu závazně objednaných kurzů Výrazné jsou slevy pro účastníky z jedné společnosti - pro firemní kurzy Slevy za počet osob a objem objednaných kurzů lze kumulovat Nárok na mimořádnou slevu mají důchodci, studenti a školy i neziskové a charitativní organizace Akce: 2 studenti plus třetí ZDARMA! Veškeré ceny jsou smluvní dle zákona 526/90 Sb. Všechny uvedené ceny jsou bez DPH, to bude na faktuře uvedeno zvlášť Na kurz lze vyslat náhradníka, pokud se nemůžete kurzu ze závažných důvodů účastnit

Popis kurzu Stress management a relaxace

Zdroje energie a jak je objevit

Obrana proti syndromu vyhoření

Techniky aktivní relaxace

Obsah:

Hledání životní harmonie je to nejdůležitější v životě - získat klid a moudrost je smyslem života. Strach je nejčastější příčinou selhání - co to je, ten strach? “Vše je v hlavě!”, to je klíč k poznání a k motivaci. Musíte porozumět jak stress vzniká a proč - uvědomit si psychické a fyzické napětí a stresové faktory. Víte, že ve chvíli, kdy si myslíte, že už nemůžete - tak máte ještě 70% sil? Umíte účinné techniky relaxace, které lze použít v každodenním životě?

  • Komplexní přístup - co vše ovlivní zdraví psychické i fyziské
  • Podmínkou je uvědomění a identifikace příčin a následků stressu - výhody prevence
  • Přepracovanost a její příčiny - pracovitost kontra workoholismus a efektivita práce
  • Vnímání souvislostí - kultura, společnost a žebříček životních hodnot - vliv ekonomické krize
  • Co to je psychosomatika - síla vlastní mysli, síla positivního myšlení
  • Mentální průprava - principy koncentrační techniky- aktivní nácvik
  • Co je to meditace - aktivní nácvik
  • Morálka. Jednota těla a mysli, jednota slov a činů - “Co říkám, to i dělám”
  • Co jsou to negativní emoce a jak s nimi positivně pracovat
  • Světlo přichází z Východu - buddhismus, yoga a ayurveda
  • Cvičení  hatha yoga - dech jako zdroj energie - spinální cvičení na páteř - aktivní nácvik
  • Inidická medicina ayurveda a její principy práce s energií
  • Principy bojových umění - postavení neporazitelného bojovníka a rozvoj intuice - aktivní nácvik
  • Hluboká relaxace těla i mysli - aktivní nácvik

Cíle a přínosy:

  • Naučíte se positivně myslet pro svůj pracovní i osobní život
  • Identifikujete si místa, kde uniká energie - detailně analyzujete své stresové faktory
  • Posílíte důvěru sami v sebe
  • Naučíte se vítězit nad sebou samým
  • Prožijete změnu svého chování a postojů, kterou přenesete domů i do svého pracovního prostředí
  • Poznáte principy, jak si odblokovat psychické i fyzické bloky
  • Získáte odpovídající zpětnou vazbu na svůj životní přístup

Cílová skupina:

  • Manažeři, vedoucí týmů, leadři
  • Každý, kdo trpí stressem
  • Každý, kdo chce být zdravý a šťastný

Metody a techniky:

  • Aktivní trénink a aktivní nácvik koncentračních a relaxačních technik
  • Výklad obohacený příklady z praxe
  • Klademe důraz na osobní zážitek — praktická cvičení pro osvojení daného tématu, kde získáte okamžitě zpětnou vazbu
  • Vzájemná diskuse účastníků
  • Na kurz mohou navazovat individuální konzultace

Časová náročnost: 2 dny, tedy 16 hodin workshopu

Cena akce: 5.000 Kč plus DPH na jednu osobu a den *

* Kurz můžeme uspořádat jako firemní a stejně tak jako otevřený všem zájemcům
Slevy dle počtu osob a celkového objemu závazně objednaných kurzů
Celodenní akce přímo v prostorách klienta - nebo na přání v našem školícím centru
Termín flexibilně stanovíme dle požadavků zájemce

Kontakt na dodavatele získáte po registraci

Tento kurz je pořádán dodavatelem, který nevyužívá placenou prezentaci na portálu EduCity.
Kontaktní údaje na dodavatele získáte po registraci. Nebo použijte poptávkový formulář.
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
Další informace