Stress management a relaxace

Kontakt na dodavatele získáte po registraci

Tento kurz je pořádán dodavatelem, který nevyužívá placenou prezentaci na portálu EduCity.
Kontaktní údaje na dodavatele získáte po registraci. Nebo použijte poptávkový formulář.
  • Akce

  • Typ akce:
    workshop
  • Vedeno v jazyce:
    česky
  • ID akce:
    1028884
  • Místo konání

  • Region:
    Praha
  • Cena *

  • Cena:
    5000 Kč + 21% DPH
  • Popis ceny:
    Základní cena za jednodenní kurz pro jednu osobu: 5.000 Kč plus DPH Ceny zahrnují i náklady na jídlo a občerstvení Poskytujeme slevy dohodou dle počtu osob a celkového objemu závazně objednaných kurzů Výrazné jsou slevy pro účastníky z jedné společnosti - pro firemní kurzy Slevy za počet osob a objem objednaných kurzů lze kumulovat Nárok na mimořádnou slevu mají důchodci, studenti a školy i neziskové a charitativní organizace Akce: 2 studenti plus třetí ZDARMA! Veškeré ceny jsou smluvní dle zákona 526/90 Sb. Všechny uvedené ceny jsou bez DPH, to bude na faktuře uvedeno zvlášť Na kurz lze vyslat náhradníka, pokud se nemůžete kurzu ze závažných důvodů účastnit

Popis kurzu Stress management a relaxace

Zdroje energie a jak je objevit

Obrana proti syndromu vyhoření

Techniky aktivní relaxace

Obsah:

Hledání životní harmonie je to nejdůležitější v životě - získat klid a moudrost je smyslem života. Strach je nejčastější příčinou selhání - co to je, ten strach? “Vše je v hlavě!”, to je klíč k poznání a k motivaci. Musíte porozumět jak stress vzniká a proč - uvědomit si psychické a fyzické napětí a stresové faktory. Víte, že ve chvíli, kdy si myslíte, že už nemůžete - tak máte ještě 70% sil? Umíte účinné techniky relaxace, které lze použít v každodenním životě?

  • Komplexní přístup - co vše ovlivní zdraví psychické i fyziské
  • Podmínkou je uvědomění a identifikace příčin a následků stressu - výhody prevence
  • Přepracovanost a její příčiny - pracovitost kontra workoholismus a efektivita práce
  • Vnímání souvislostí - kultura, společnost a žebříček životních hodnot - vliv ekonomické krize
  • Co to je psychosomatika - síla vlastní mysli, síla positivního myšlení
  • Mentální průprava - principy koncentrační techniky- aktivní nácvik
  • Co je to meditace - aktivní nácvik
  • Morálka. Jednota těla a mysli, jednota slov a činů - “Co říkám, to i dělám”
  • Co jsou to negativní emoce a jak s nimi positivně pracovat
  • Světlo přichází z Východu - buddhismus, yoga a ayurveda
  • Cvičení  hatha yoga - dech jako zdroj energie - spinální cvičení na páteř - aktivní nácvik
  • Inidická medicina ayurveda a její principy práce s energií
  • Principy bojových umění - postavení neporazitelného bojovníka a rozvoj intuice - aktivní nácvik
  • Hluboká relaxace těla i mysli - aktivní nácvik

Cíle a přínosy:

  • Naučíte se positivně myslet pro svůj pracovní i osobní život
  • Identifikujete si místa, kde uniká energie - detailně analyzujete své stresové faktory
  • Posílíte důvěru sami v sebe
  • Naučíte se vítězit nad sebou samým
  • Prožijete změnu svého chování a postojů, kterou přenesete domů i do svého pracovního prostředí
  • Poznáte principy, jak si odblokovat psychické i fyzické bloky
  • Získáte odpovídající zpětnou vazbu na svůj životní přístup

Cílová skupina:

  • Manažeři, vedoucí týmů, leadři
  • Každý, kdo trpí stressem
  • Každý, kdo chce být zdravý a šťastný

Metody a techniky:

  • Aktivní trénink a aktivní nácvik koncentračních a relaxačních technik
  • Výklad obohacený příklady z praxe
  • Klademe důraz na osobní zážitek — praktická cvičení pro osvojení daného tématu, kde získáte okamžitě zpětnou vazbu
  • Vzájemná diskuse účastníků
  • Na kurz mohou navazovat individuální konzultace

Časová náročnost: 2 dny, tedy 16 hodin workshopu

Cena akce: 5.000 Kč plus DPH na jednu osobu a den *

* Kurz můžeme uspořádat jako firemní a stejně tak jako otevřený všem zájemcům
Slevy dle počtu osob a celkového objemu závazně objednaných kurzů
Celodenní akce přímo v prostorách klienta - nebo na přání v našem školícím centru
Termín flexibilně stanovíme dle požadavků zájemce

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
Další informace