ŠKOLA ZDRAVÝCH ZAD PRO KANCELÁŘSKÉ PROFESE

Popis kurzu

ŠKOLA ZDRAVÝCH ZAD PRO KANCELÁŘSKÉ PROFESE

Cíle kurzu

Z tohoto semináře si odnesete praktické poznatky, jak vnímat své tělo a jak s ním pracovat, jak i krátkým cvičením během pracovního dne předcházet pohybovým potížím, které mohou mít vážnější následky.

Určeno pro

Tento seminář je určen především kancelářským pracovníkům, manažerům, obchodníkům i dalším, kteří chtějí předejít škodám, které na našem těle napáchá sedavé zaměstnání, navíc často ve spojení se stresem.

Obsah kurzu

TĚLO:
• zjištění "jak jsem na tom",
• jak vnímáme své tělo a jaké funkce mají jednotlivé části pohybového aparátu,
• jak se postupně zbavovat bolestí zad, hlavy, jak zmírnit migrény,
• jak se dá cvičit během dne i v kanceláři,
• co dělat pro prevenci funkčních poruch pohybového aparátu,
• zvedání a přenášení břemen,
• tipy pro nastavení pracovního prostředí,
• sedací nábytek v příkladech,
• přímo na semináři praktické nácviky, individuální poradenství lektora, testy, nenáročná cvičení.

STRES JAKO ČASTÝ "BONUS" K BOLESTI ZAD:
• co s námi stres dělá – jak ovlivňuje naše tělo a jak souvisí s našimi potížemi a nemocemi,
• jak si stres nevytvářet nebo mírnit jeho účinky,
• reakční prostor.

Poznámka

Samozřejmostí je občerstvení a podkladové materiály pro každého účastníka.
Každý účastník obdrží na konci semináře OSVĚDČENÍ o absolvování.