Motto: „Temno je pouze nepřítomnost světla, nikoliv jeho opakem.“
M. Atkinson, světová lektorka, koučka, autorka knih a cestovatelka
Určeno pro
* Především samotné manažery na pokraji vyhoření, kteří již vědí, že se situací potřebují pomoci
* Personalisty, kteří vidí vyhořelé manažery kolem sebe, hledají pro ně pomoc a potřebují se přesvědčit o správnosti svých úvah
* Vedoucí a leadery, kteří se s problematikou setkávají ve svém týmu, zajímá je a chtějí vědět, co se s ní dá dělat
Cíl: V čem Vám může kurz pomoci?
* Nahlédnout odborně a v souvislostech na téma vyhoření a prozkoumat jeho celospolečenské i osobní kořeny
* Podívat se na celou problematiku očima současných neurověd a dozvědět se o podstatě vyhoření na úrovni fungování lidského mozku
* Pojmenovat a analyzovat svoji osobní situaci, podívat se na současný stav s odstupem a uvědomit si možnosti, co s ní lze dělat
* Objevit a vyzkoušet konkrétní techniky, metody a nástroje, které lidem v této situaci mohou začít pomáhat
* Nalézt profesionální ale zároveň velmi lidský přístup a přijetí díky pojetí lektorky i práci ve skupině
* Pochopit a přijmout situace vyhoření jako signál k nezbytné osobní i celospolečenské změně a k transformaci, jako nečekaný dar na cestě lidského zrání
Obsah:
1. den – Úvod do tématu
* Co je vyhoření a proč k němu dochází
* Příčiny vyhoření v dnešní době
* Osobní, týmové, rodinné i celospolečenské dopady vyhoření, trocha statistik k zamyšlení
Mozek a energie
* Jak funguje náš mozek – systémy mozku a jejich klíčové funkce
* Soupeření o energii: kdo – s kým – za jakých podmínek a s jakým výsledkem
* Emoce, motivace a jejich role v našem životě
* Co je stres, jeho funkce, fáze, projevy a důsledky
* Kdy je stres „pozitivní“ a kdy nám škodí
Jak jsem na tom
* Analýza současného stavu – kde jsem, uvědomění a pojmenování stavu a jeho důsledků v životě
* Co mě motivuje s celou situací něco dělat – Beckhardova formule změny aneb zažíháme motory
* Kde začít – co mám nejvíce pod kontrolou a kde mohu udělat první malé krůčky vpřed
2. den – Jdeme vpřed, jdeme dál
* Čtyři kvadranty změny, význam systémového myšlení a přístupu v řešení situace
* Oblast fyzická: proč na ní záleží a jak s tělem začít pracovat – stravovací návyky a spánek, dechové techniky, cvičení, relaxace, pobyt venku a v přírodě – krátkodobý a dlouhodobý plán rozvoje ve fyzické oblasti
* Oblast vztahů: v jakých vztazích žijeme a jak se v nich chováme, naše vzorce chování a jejich důsledky – co s tím?, jak se začít chovat jinak, dospěle, sebepřijetí a sebeláska jako podmínky cesty ven
3. den – Kam jsem se zatím dostal? Co se mi daří? Zaměření na pokrok účastníků
* Oblast myšlení: jak začít stavět „nový život“ – práce s časem a priority – sebepoznání, kdo jsem a co mě baví – moje vlohy, talenty a jak je mohu začít uplatňovat – síla vizualizace a projekt, na kterém bych mohl začít zkoušet svůj nový život
4. den – Smysl
* Oblast smyslu: proč jsme vlastně zde, odkud a kam jdeme, co nám dává smysl a jak se k němu dostat – smysl jako jeden z největších zdrojů osobní energie – příklady ze života lidí, kteří se dostali „nahoru“ jako inspirace k hledání smyslu
5. den – Z kruhu přátel do života aneb jak zůstat na cestě
* Jak si udržet vysokou energii a směr i po „semináři“
* Kdo je „buddy“ a jak je pro mě práce s buddym důležitá
* Udržování pozitivního směru
* Co dělat, když začnu klesat zpět – kde hledat pomoc a jak se rychle dostat opět „nahoru“
* Co je to vlastně „nahoru“ – škála D. Hawkinse a jak s ní pracovat v osobním i pracovním životě – kde hledat další zdroje a inspiraci pro cestu svého života
Metody výuky:
* Jde o kombinaci fyzického cvičení, sdílení i učení se novým návykům, včetně komunikace, práce s prioritami, plánování a objevení vlastní kreativity a netušených zdrojů
* Brain-friendly přístup k látce a hlavně přátelský a chápavý přístup k lidem, orientovaný na vytvoření pozitivní budoucnosti pro všechny účastníky
* Kurz bude doplněn zdroji ke studiu z internetu, knihami i články ke čtení a zajímavými úkoly pro účastníky v mezičase
