Jak zlepšit své soustředění v době neustálého vyrušování

Popis kurzu

Jak zlepšit své soustředění v době neustálého vyrušování

Cíle kurzu

V průběhu semináře zjistíte, co vše ovlivňuje pozornost a soustředění. Poznáte vlastní zdroje energie a vyzkoušíte si, jak je můžete lépe využívat. Společně zkusíme odstranit nebo výrazně minimalizovat vaše vnější i vnitřní zdroje vašeho vyrušování a ukážeme si praktické způsoby, jak soustředění a pozornost posilovat.

Určeno pro

Tento seminář je určen každému, kdo chce zlepšit svoje soustředění a pozornost v dnešní době plné vyrušování a neustálého přívalu informací. Seminář je určen manažerům, majitelům firem, vedoucím týmů i dalším, kteří chtějí poznat cesty, jak najít klid a soustředění.

Obsah kurzu

• jaký je rozdíl mezi pozorností a soustředěním,
• zdroje naší energie, jak je doplnit a efektivně využívat,
• překážky v soustředění – vnější, vnitřní a jak je překonat,
• pozornost, vnímavost, mindfulness – jak je získat, trénovat, využívat,
• plánování a dokončování úkolů,
• praktické nácviky technik soustředění (meditace, zdravotní cvičení).

Poznámka

Samozřejmostí je občerstvení, podkladové materiály a osvědčení o absolvování pro každého účastníka.