Jak na efektivní time management a stress management

Popis kurzu

Jak na efektivní time management a stress management

Cíle kurzu

Seznámíte se s problematikou práce se stresem i principy stress managementu. Zjistíte, jaké situace u vás vyvolávají stres, jak na tyto situace reagujete a vypracujete si postup pro jejich zvládání. Poznáte svá slabá místa v hospodaření s časem, v plánování – i odkládání úkolů.

Určeno pro

Neuvedeno

Obsah kurzu

• jaký je váš vztah k času,
• různá hlediska priorit,
• jak efektivně využíváte čas,
• biorytmy a výkonnostní cyklus jako nástroj optimálního plánování dne,
• metody krátkodobého a dlouhodobého plánování,
• zloději času,
• komunikace ve vypjatých situacích, umění odmítat,
• techniky zvládání manipulativního chování ostatních jako nástroj v boji se stresem,
• individuální obranné mechanizmy a jak je posilovat,
• zdroje vnitřního a vnějšího stresu a jak je odbourávat,
• mírný stres jako motivátor.

Seminář je veden interaktivní formou prostřednictvím cvičení a řešení modelových situací.

Poznámka

Samozřejmostí je občerstvení, podkladové materiály a osvědčení o absolvování pro každého účastníka.