Stressmanagement, aneb sebeobrana proti stresu - Praktický antistresový program pro každý den

Popis kurzu na míru Stressmanagement, aneb sebeobrana proti stresu - Praktický antistresový program pro každý den

Intenzivní zážitkový kurz se střídáním výkladu a praktických bloků. Účastníci si osvojí nové metody ke zvládání stresu a životní zátěže v podobě praktických cvičení, dozví se, čím se dostávají do stresu díky nevědomým postojům. Dokáží identifikovat vlastní stresory, vědomé a nevědomé, naučí se pracovat s psychologickým diagnostickým testem „ Stres profil“, na jehož základě porozumí skrytým rezervám a vlastním strategiím při zvládání stresu. Pochopí, jak rozpouštět psychické a fyzické napětí. Čeká je intenzivní práce s pracovními stresory a s negativními emocemi. Možnost individuálních konzultací nad výsledky testu.

Cíle programu

Seznámit se prakticky s efektivními metodami k uvolnění psychického a fyzického napětí

Dozvědět se o vlastních skrytých rezervách a strategiích ke zvládání stresu

Relaxovat a zároveň se učit poznávat nevědomé postoje, které podporují stres

Zúčastnit se individuální konzultace nad výsledky svého profilu stresu

Naučit se bránit se vůči negativním emocím, zejména agresi

Obsah programu

Co je to stres, jak působí v těle, jak ho efektivně zvládat

Identifikace stresorů, včetně nevědomých postojů

Cvičení jógových ásán k uvolnění napětí, relaxační a dechové techniky

Praktický antistresový program od rána do večera, krok za krokem

Zvládání  negativních emocí

Práce s dotazníkem Stres- profil

Kontaktovat dodavatele kurzu na míru
Jméno
Společnost
Pozice ve firmě
E-mail
Telefon
Text
Kontrola proti spamu. Kolik je osm a tři ? Součet zapište číslicemi.
*Objednávka kurzu či žádost o více informací je zaslána přímo dodavateli vzdělávání. Ceny kurzů bez slev na EduCity jsou stejné jako u dodavatelů. Uplatnění slev u LAST MINUTE a Akčních kurzů pouze při objednání přes EduCity.
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
Další informace