Jak zvládat psychickou zátěž, jak se stát pánem svého času

Kontakt na dodavatele získáte po registraci

Tento kurz je pořádán dodavatelem, který nevyužívá placenou prezentaci na portálu EduCity.
Kontaktní údaje na dodavatele získáte po registraci. Nebo použijte poptávkový formulář.
  • Kurz na míru

  • ID akce:
    59817

Popis kurzu na míru Jak zvládat psychickou zátěž, jak se stát pánem svého času

URČENO: Pro pracovníky exponovaných profesí, kteří se dostávají do náročných situací.(Manageři, pracovníci v denním kontaktu se zákazníky, lidi pracující v termínované nárazové práci, pracovníci centrálních telefonních pracovišť, sekretářky, asistentky a apod.)

CÍL: Naučit se s pomocí praktických technik a postojů zvládat náročné pracovní a životní situace. Získat osobní přístup ke stresujícím faktorům při zachování tělesného a duševního zdraví. Plánování individuálních aktivit a hospodaření s časem. Stanovení technik racionalizace vlastní práce.

OBSAH:
- Ověření vlastního životního rytmu a identifikace původců stresu (individuálně u každého účastníka).
- Jak omezit lidská nedorozumění, obavy ze sociálních nejistot, konflikty na pracovišti i v osobním životě, nutnost se rozhodnout apod..
- Akutní stres - nácvik technik první pomoci.
- Time management - zloději času (nedostatečná organizace prostředí, pracovní návyky, neschopnost odmítnutí, návštěvníci, telefon, porady, krize).
- Jak se stresem - umění relaxace, životní styl.
- Jak se vypořádat s potenciálním neúspěchem (např. z nerealizovaného obchodu apod.).
- Exponovaný pracovník v roli životního partnera a rodiče. Životní předěly, generační hlediska, chápání světa dětí.

TRÉNINK A METODIKA:
- Na praktických cvičeních poznání osobního skóre stresu.
- Nácvik první pomoci v akutním stresu.
- Cvičení - stanovení priorit v práci, eliminace zlodějů času
- Praktické využití osobnostních testů v poznání sebe sama
- Metoda a nácvik autogenního tréninku.
- Praktická ukázka a nácvik relaxace (audio).
- Volná panelová diskuse, možné individuální poradenství.

ROZSAH:
Jednodenní seminář
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
Další informace