Základní info
Cíl
- Naučit se zásady a principy time managementu 3. a 4. generace
- Rozšířit si znalosti o možnostech řízení času – plánování, priority, pomůcky
- Získat přehled o aktivitách a návycích, ve kterých dochází k časovým ztrátám
- Vyzkoušet si relaxační techniku
Obsah
Jak se připravit na příští náročný den – krok za krokem
- případová studie, sestavení listu „dobrá praxe“, porovnání s expertním řešením
- principy plánování a zvládání stresu
Týdenní plánování – základy time managementu
- dlouhodobé, střednědobé a krátkodobé plánování
- tzv. sloní úkoly
Stanovování cílů a priorit, Eisenhowerův princip
- úkoly vs. cíle, „chytré“ cíle
- práce s prioritami
Tzv. časožrouti – omezte časové ztráty a braňte svůj čas
- pořádek ve věcech a informacích
- asertivita, delegování aj.
Pravidla organizace informací – pomůcky
Zvládání více činností najednou – multitasking
Cesta z prokrastinace
Novinky v time managementu – metoda GTD, cyklický time management
- intuitivní time management
- metoda GTD
- cyklický time management
Úvod do stress managementu
- strategie kontrola situace
- prevence a řešení syndromu vyhoření
Ukázka a mininácvik třech relaxačních technik
