Základní info
Pracovní stres a přetížení je v současné době bohužel tak běžným jevem, nad kterým se již nikdo ani nepozastavuje. Dnes již nejen vysoce postavení pracovníci firem kolabují – stresem a tlakem na výkony jsou zasaženi pracovníci na všech úrovních. Jak si zachovat zdravou mysl, udělat inventuru v osobním i pracovním životě a získat znovu pozitivní přístup.
Prakticky zaměřený workshop seznámí účastníky s možnostmi prevence a práce se stresem a získáním pozitivního přístupu. Každý absolvent po skončení kurzu dokáže identifikovat své spouštěče stresu a pracovat s nimi.
Obsah semináře: Proč se stresovat? – důležitost stresu v našem životě. Zdroje stresu – co nás stresuje v osobním a pracovním životě, proč jsme pod tlakem. Není stres jako stres – jak využít stres ve svůj prospěch. Projevy stresu a jejich dopad na zdraví – jaké projevy a dopady stresu si uvědomujeme a jaké už ne. Syndrom vyhoření a jeho prevence – jak zapalovat, ale nevyhořet. Práce se stresem a psychohygiena – jak dodržovat hygienu svého psychického zdraví, inventura cílů a priorit. Alternativní způsoby práce se stresem – co vše lze využít k práci se stresem. Pozitivní myšlení a způsob jeho aplikace do běžného života. Smích jako lék – základy jógy smíchu. Arteterapie – vykreslete ze sebe stres.
Hlavním cílem kurzu je seznámit s možnostmi prevence a řešení zvyšujícího se tlaku na výkon a výsledky. Absolventi kurzu budou schopni jasně vydefinovat, co je u nich spouštěcím momentem psychické zátěže a stresu budou mít k dispozici návrhy k řešení a práce se stresem. Součástí kurzu je seznámení se základy alternativních způsobů práce se stresem.
