Základní info
Stres v našich životech může napáchat veliké škody (jak psychosomatické, tak psychologické). Seminář nabízí možnosti jak lépe pochopit neefektivní reakce v zátěži a nabízí škálu možností, jak se pokusit získat vnitřní klid. Během semináře se budeme zabývat následujícími tématy:
Adaptace na stres (dobrý x špatný stres).
Stresová reakce a její provázanost s naším tělem (možná psychosomatická rizika).
Určení stresového profilu typu A, B, C.
Kroky vedoucí ke změně. (A jejich ukotvení).
V rámci technik se zaměříme na: správné dýchání, Jacobsenovu progresivní relaxaci, všímavost (mindfulness), praxi pozitivních emocí. A jejich praktický nácvik.
