Prevence stresu a syndromu vyhoření

Vyzkoušíte si, jak zvládat stres, jak se vyrovnat se stresem svého zaměstnání či životních událostí. Možnosti aktivní obrany a ochrany před tlaky a tíží, praktické návody, jak stres zvládat a předcházet vyhořívání či vysychání. Vyzkoušíte si techniky zvládání a získáte zkušenost, jak postupovat v situacích, které vedou k napětí a následné pozvolné sebe-destrukci. Možnosti, jak lze energii obnovovat. Co je stres a jeho vztah k syndromu vyhoření (vyschnutí). Jde o způsob, jak naplňujeme či nenaplňujeme naše základní vývojové potřeby a jak souvisí se stresem. Diagnostika stresu, jak se projevuje a jak jej rozpoznáme. Možné zdravotní následky, psychosomatické symptomy, syndrom vyhoření a vysychání životní energie. Biologická motivace a jaké využít zdroje. Psychohygiena, relaxace, zvládací techniky (coping strategies). Využití vegetativního nervového systému (sympatikus a parasympatikus) a neuro-genetického nastavení našeho organismu. Kurz také využívá psychoterapeutické nástroje a metodiku Effective Stress Management (Velká Británie), která zahrnuje všechny oblasti života.