Asertivní dovednosti

Chování je zrcadlo, v němž každý ukazuje svou podobu.
J.W. Goethe

Každý z nás se během svého života dostává v pracovním i osobním životě do mnoha různých situací, kdy se "bouří emoce", vznikají nedorozumění, konflikty a následný stres, což nám komplikuje jak vztahy, tak i náš výkon. V těchto chvílích bychom jistě ocenili schopnost řešit tyto "nepříjemnosti" s nadhledem, v klidu, bez agrese, či úzkosti, tedy asertivně.

Co to vlastně asertivita je? Nejčastěji bývá specifikována jako umění zdravého "sebeprosazení", či otevřené komunikace. Učí nás spontánním reakcím, přiměřenému projevu emocí, schopnosti vyjádřit své pocity, přání a požadavky bez toho, abychom na druhé působily nezdvořile nebo útočně. Schopnost naslouchat sám sobě, ale i lidem kolem nás, prosadit se, když je třeba, nenechat si vnutit to, co opravdu nechceme, rozpoznat a zvládnout různé typy manipulací.

O asertivitě slýcháme takřka denně, ale umíme opravdu prakticky použít vše, co nám nabízí?

Není to tak těžké, i Vy můžete vystupovat klidně a sebejistě a zvládat situace v práci i doma s vnitřním klidem a pohodou! Rádi Vám pomůžeme!

Tento program je určen všem, kteří chtějí být schopni se, s pomocí asertivních přístupů, lépe vypořádat s běžnými životními i pracovními situacemi, otevřeně komunikovat se svým okolím a najít tak v "bezpečném" prostředí s pomocí profesionála cestu k vnitřní rovnováze a sebejistotě.

Cíl

Osvojit si, popř. prohloubit, své dovednosti v následujících oblastech:

• formy chování a asertivní komunikace
• asertivní práva
• asertivní dovednosti
• reakce na negativní poznámky
• typy manipulací a jejich zvládání
• umění říci "ne"
• asertivní zpětná vazba
• komplimenty - podávání a přijímání
• asertivní podávání kritiky
• přijímání/odmítnutí kritiky

Metody

Intenzivní interaktivní trénink s koučovacím přístupem využívající:

• skupinovou práci
• modelové situace
• cvičení a případové studie
• hraní rolí s videozáznamem
• rozbor natočených situací
• analýzu a individuální zpětnou vazbu od lektora
• výklad a diskuze

VDS Training & Development dále nabízí kurzy:

Novodobý leadership

Priority, Plánování, Time management

Prezentační dovednosti v češtině/angličtině